[ FORMATION] Mieux connaître le stress pour mieux le gérer

Apprendre par l’expérience avec Job & Sens
Dans les risques psychosociaux en entreprise, le stress est un inhibiteur d’énergie et de talent. Il influe sur l’état physique, mental et émotionnel. Mais il peut aussi devenir un allié de la performance.

La formation Faire de son stress un allié vise à

  • comprendre les mécanismes du stress
  • décoder les signes du stress pour chacun
  • s’approprier des exercices concrets pour y faire face et l’apprivoiser.

Avec Job & Sens, il s’agit d’être en mesure de gérer ce qui jusque-là était subi.

 

La formation se déroule sur journée. La théorie s’allie à l’expérience et à la pratique pour repartir avec des outils concrets et adaptés à la vie en entreprise.

Matin :

  • Comprendre le mécanisme du stress
  • Expérimenter la puissance de  la respiration, une arme de gestion du stress
  • Entrainer le cerveau à lutter contre les idées parasites.

Repas pris ensemble

Après-midi :

  • Stress ou émotion ? Identifier, nommer, exprimer
  • Sens et valeurs :
    les boussoles de la qualité de vie et du travail
Les conditions de pratique :

Où :

un espace calme à l’abri des regards

Pratiques collectives :

Les groupes seront limités à 10 personnes en général et basé sur le volontariat.

Datadock

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